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Was ist L-Arginin?

Die semi-essentielle, basische Aminosäure L-Arginin ist eine der mehr als zwanzig sogenannten proteinogenen Aminosäuren, die aufgrund ihrer verschiedenen Funktionen besonders wichtig für den menschlichen Organismus sind. Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine von Proteinen (Eiweiße), die dazu beitragen, den Körper gesund und stark zu erhalten, indem sie beispielsweise das Knochenwachstum fördern. L-Arginin im Speziellen wird im Harnstoffzyklus gebildet und ist die Vorstufe einer weiteren Aminosäure: L-Ornithin. Obwohl beide Aminosäuren oftmals im Verbund genannt werden, da sie gemeinsam wichtige Funktionen für den Organismus innehaben, lohnt sich ein Blick auf L-Arginin im Speziellen.

Funktionen von L-Arginin im Körper

Die Aminosäure verfügt über einen hohen Stickstoffanteil und bildet außerdem die alleinige Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO), einem wichtigen Botenstoff im Körper. So nutzen sowohl Pflanzen als auch tierische und menschliche Organismen organischen Stickstoff, um einerseits zu funktionieren und andererseits zu wachsen. Der flüchtige Botenstoff Stickstoffmonoxid (NO) ist entscheidend für die Gefäßgesundheit sowie die Regulation des Blutdrucks und kann physiologisch ausschließlich aus der semi-essenziellen Aminosäure L-Arginin hergestellt werden.

L-Arginin-Mangel: Symptome, Ursachen und Maßnahmen

Um den Körper gesund und stark zu erhalten, ist ein ausgewogenes Gleichgewicht aller für den Organismus relevanten Stoffe wichtig. So auch im Falle der Aminosäuren. Zwar hat jede Einzelne wichtige Funktionen inne, beeinflusst aber oftmals, beispielsweise als Vorstufe, die Funktion anderer Stoffe und Prozesse. Ein Mangel an L-Arginin kann sich demnach unter anderem auf die Darmgesundheit oder Stoffwechselprozesse auswirken.

Symptome für einen L-Arginin-Mangel:

• Eine erhöhte Infektanfälligkeit
• Verminderte Immunabwehr
• Verminderte Leistungsfähigkeit
• Mitunter Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen
• Bluthochdruck

Ob Sie tatsächlich von einem L-Arginin-Mangel betroffen sind, lässt sich jedoch ausschließlich durch eine professionelle Analyse Ihres Bluts feststellen. Dies übernimmt in der Regel Ihr behandelnder Arzt oder Ihre behandelnde Ärztin mittels eines sogenannten Aminogramms. Eine weitere Möglichkeit ist die Durchführung eines Aminosäuren Tests, den Sie unter anderem auch in unserem Online-Shop erhalten. Der Test ist unkompliziert umsetzbar. Die genaue Vorgehensweise entnehmen Sie den beiliegenden Informationen. Ob Sie sich für einen Besuch bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt oder die Durchführung eines Tests in Eigenregie entscheiden,wichtig ist schließlich das Ergebnis: Im Falle eines Aminosäure-Mangels erhalten Sie professionelle Empfehlungen, wie Sie diesen entgegenwirken können.

Da der Körper L-Arginin allerdings nur zum Teil selbst herstellen kann, sollten Sie insbesondere auf eine ausgewogene Ernährung achten und Lebensmittel zu sich nehmen, die die Aminosäure enthalten.

Dazu zählen unter anderem:

• Fleisch (Huhn, Lamm)
• Garnelen
• Thunfisch
• Hühnereier
• Haferflocken
• Nüsse und Kerne (Pinienkerne, Walnüsse, Erdnüsse, Kürbiskerne)
• Hülsenfrüchte

Gut zu wissen: Je nach Verarbeitung, zum Beispiel beim Garen, nimmt der L-Arginin-Gehalt der Lebensmittel ab. Eine schonende Verarbeitung oder, wenn möglich, der Verzehr im Rohzustand oder reiner Form sind ratsam.

L-Arginin in Kapseln, Tabletten und Pulver

L-Arginin ist nicht nur in Lebensmitteln enthalten, sondern kann auch in Tabletten-, Kapsel- und Pulverform eingenommen werden. Die ergänzenden Präparate enthalten L-Arginin oder eine Kombination aus der Aminosäure und weiteren Inhaltsstoffen wie beispielsweise L-Ornithin, Vitamine, Zink oder Folsäure. Und auch die Stärke variiert. So erhalten Sie L-Arginin-Kapseln, die zwischen 400 und 750 mg der Aminosäure pro Kapsel bereitstellen oder hochdosierte L-Arginin Tabletten mit 1000 mg pro Tablette. Andere Präparate wie beispielsweise L-Arginin Pulver können auch nur 250 mg der Aminosäure enthalten und müssen dementsprechend korrekt dosiert eingenommen werden. Die Empfehlungen der Herstellerinnen und Hersteller entnehmen Sie bitte stets dem Beipackzettel und den Lebensmittelangaben. In diesen finden Sie auch eine detaillierte Liste aller Inhaltsstoffe und sollten im Falle von Allergien oder Unverträglichkeiten stets prüfen, ob Sie die Produkte bedenkenlos einnehmen können.

L-Arginin Produkte dienen der Deckung eines erhöhten Arginin-Bedarfs und unterstützen die Bildung des Botenstoffes Stickstoffmonoxid (NO) im Körper. L-Arginin Kapseln zeichnen sich zudem durch einen hohen Gehalt an L-Arginin pro Kapsel aus und sind für die kurmäßige Anwendung empfohlen. Für die Kombination mit dem Antioxidans Vitamin C wird eine verbesserte Verfügbarkeit von Stickstoffmonoxid diskutiert.

Gut zu wissen: Menschen, die sich vegan ernähren, können mittlerweile auf L-Arginin Produkte zurückgreifen, die unter anderem aus Mais statt aus tierischen Produkten gewonnen werden.

L-Arginin-Base und L-Arginin-Hydrochlorid

In einigen L-Arginin-Kapseln oder alternativ in Tabletten und Pulver ist die Aminosäure als Base enthalten. Diese gewährleistet im Gegensatz zu L-Arginin-Hydrochlorid eine höhere Bioverfügbarkeit, da sie einen Reinheitsgrad von 98 bis 100 % aufweist. Sie verfügt außerdem über einen hohen basischen pH-Wert. L-Arginin-Hydrochlorid hingegen weist eine bessere Wasserlöslichkeit auf und ist geruchsneutraler.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Unsere pharmazeutische Beratung steht Ihnen auch am Telefon, per E-Mail oder Live-Chat persönlich zur Verfügung. Sie beraten Sie diskret und ausführlich, beantworten Fragen zu unserem Produktsortiment und unterstützen Sie bei Ihren Bestellungen.